¿Qué es la soledad?

El sentimiento de soledad puede provenir de haber experimentado rechazo, de sentirse diferente a sus compañeros o de no tener las herramientas para establecer relaciones genuinas. Es doloroso y te mantiene apartado de los demás, pero se puede superar al hablar de lo que sientes y abordar las cuestiones concretas que te están haciendo sentir solo.

¿Cómo percibe tu joven la soledad?

La soledad puede lucir diferente en cada joven. Algunos podrían sentir enojo o irritabilidad. Otros podrían simplemente alejarse.

Cómo hablar con tu joven sobre la soledad

Iniciar una conversación

Los adolescentes y jóvenes se pueden sentir solos cuando están desconectados de sus seres queridos o cuando les gustaría estar más conectados con sus compañeros. Para iniciar una conversación sobre la soledad:

• Reconoce de manera abierta que a veces las personas se pueden sentir solas.
• Pregúntale a tu joven si le gustaría sentirse más cerca de las personas o tener más compañía en su vida.
• Pregúntale si hay algo que tú puedas hacer para ayudarlo a crear nuevos vínculos o fortalecer los que ya tiene.

Pasos siguientes

Entender la conversación

Todo el mundo necesita distintos niveles de apoyo social. Algunos adolescentes y jóvenes necesitan más contacto social para sentirse satisfechos, mientras que otros necesitan menos. No hay una cantidad de compañía "correcta": depende de las necesidades individuales.

Los adolescentes y jóvenes (y los adultos) pueden tener mucha compañía y aun así sentirse solos. Y también pueden tener muy poca compañía y sentirse satisfechos. Sentirse conectado se suele reducir a:

• Tener alguien a quien contarle tus preocupaciones.
• Tener alguien a quien contarle tus secretos.
• Tener una persona o un grupo que te ayude a sentirte conectado y aceptado.

Continuar la conversación

Sentirse solo no es una sensación que se pueda superar en un día. Habla con tu joven para asegurarte de que su soledad no lo conduzca a la depresión.