Buscar ayuda
¿Cuándo debería buscar ayuda adicional para mi joven?
Los altibajos emocionales son normales, pero debe haber un equilibrio. Si algo te preocupa, actúa siempre con precaución. Estas son algunas preguntas que puedes hacerte para averiguar si tu joven está pasando por algo fuera de lo común.
¿Con qué frecuencia se presenta el comportamiento preocupante? Si tu joven parece estar triste, ¿ocurre una vez a la semana o todo el tiempo? Si hace rabietas, ¿cuánto duran?
¿Qué tanto interfiere el comportamiento preocupante en la vida de tu joven?
También puedes hablar con personas de confianza como familiares, amigos, o consultar otras fuentes de recursos. El Child Mind Institute tiene una herramienta para el chequeo de síntomas que te puede guiar hacia los pasos siguientes en caso de que te preocupe tu joven.
Adolescentes y jóvenes experimentan diversas emociones, y eso es normal y saludable. Por lo general, las enfrentan de una forma no perjudicial y que les hace sentir mejor (hablar de lo que sienten, buscar que alguien les brinde consuelo, intentar distraerse, escuchar música, etc.). Pero se puede convertir en un motivo de preocupación si su forma de lidiar con ellas es, o se vuelve, destructiva (agredir a otras personas, reprimir sus sentimientos o consumir sustancias).
Si observas cambios evidentes y continuos en el comportamiento o las emociones de tu joven, se podría tratar de un problema más de fondo.
- Cambios en sus hábitos de alimentación, sueño, autocuidado o socialización.
- Cambios en su estado de ánimo o mayor irritabilidad.
- Dificultad o descuido con su higiene personal, autocuidado, etc.
- Miedo o rechazo a entornos, situaciones o interacciones sociales específicas, como ir a la escuela o salir con sus amistades.
- Consumo de drogas o alcohol.
- Ira fuera de lo común, involucrarse en peleas o empezar a llevarse mal con otras personas de forma inesperada.
- Comportamientos imprudentes, impulsivos y fuera de control con mayor frecuencia.
- Retroceso académico.
- Prácticas de autolesión.
- Relaciones de riesgo.
¿Dónde puedo obtener ayuda externa?
Consulta con un pediatra, un profesional de la salud mental o un profesor de confianza si algo te preocupa. Los expertos en desarrollo infantil pueden ayudarte a distinguir entre desafíos del desarrollo esperados y emociones o comportamientos que son más preocupantes
La American Academy of Pediatrics (en inglés) tiene una herramienta para ayudarte a buscar un pediatra miembro de la AAP. Y la NAMI Help Line (en inglés) es un servicio de apoyo gratuito en el que voluntarios responden preguntas, ofrecen apoyo y recomiendan pasos siguientes.
Estoy buscando recursos accesibles
En muchas localidades hay hospitales o clínicas que pueden ajustar sus costos a tus ingresos y cobertura de seguro. Consejeros escolares de confianza, miembros de tu iglesia o médicos de atención primaria deberían poder ayudarte a encontrar los recursos adecuados.
Estoy buscando recursos con sensibilidad cultural
Los profesionales de la salud mental a menudo sobrediagnostican a los adolescentes y jóvenes de color, pero no los refieren para recibir atención. Busca terapeutas y profesionales médicos que tengan experiencia en trabajar con adolescentes y jóvenes de color y sean conscientes de las presiones específicas que enfrentan.
Psychology Today (en inglés) te permite hacer una búsqueda de terapeutas culturalmente sensibles. Therapy for Black Girls (en inglés) y Therapy for Latinx (puedes seleccionar español en la barra de idioma) te permiten buscar proveedores por tu dirección. Y Black Mental Health Alliance (en inglés) te puede conectar con un profesional de salud mental culturalmente competente a través de su base de datos.
Si tú o tu joven están pasando por una crisis
No estás solo/a, y siempre hay ayuda disponible. Recibe apoyo inmediato las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Comunícate con la Crisis Text Line, enviando un mensaje de texto con la palabra AYUDA, para español y HOME para inglés al 741741, o llama a la Línea Nacional de Prevención de Suicidio al 1-888-628-9454 para ayuda en español.
Es gratis y todo lo que digas será confidencial, a menos que sea esencial ponerse en contacto con los servicios de emergencia para mantener tu seguridad y la de tu joven.