Reflexionar sobre lo aprendido
Sigue apoyando a tu joven y mantén la puerta abierta a las conversaciones.
Repasa la conversación
¿Cómo salió la conversación que tuviste con tu joven sobre sus emociones? Dedica un momento a reflexionar sobre ella.
- ¿Qué aprendiste?
- ¿Qué crees que salió bien y no tan bien?
- ¿Tu joven te pidió un tipo de ayuda diferente al que le has dado hasta ahora? Si es así, ¿cómo lo quieres hacer?
- Piensa también en la siguiente conversación que tendrán. ¿Qué harías diferente?
Si consideras que tu joven necesita apoyo adicional, encuentra recursos en nuestra página Buscar ayuda.
Cuida de ti
Es normal que padres y cuidadores también se agobien. No pasa nada si en las conversaciones con tu joven sientes preocupación o enojo, o en el caso de que se niegue a hablar contigo, te entristezcas o decepciones.
Date el tiempo de sentir y entender tus emociones. Esfuérzate por mantener la calma y la paciencia en el momento de la conversación. Después, piensa en qué te podría ayudar a asimilar y ordenar lo que sentiste. Podría ser hablar con alguna de tus amistades, tu pareja o terapeuta.
Recuerda que no pasa nada si no sabes qué decir, qué hacer o si sientes que necesitas que alguien te ayude. No tienes por qué tener todas las respuestas. (Obtén más consejos sobre cómo apoyar tu salud mental en loveyourmindtoday.org/es).
¿No sabes qué más hacer? Intenta crear música con tu joven
A veces es difícil decir lo que estamos sintiendo. Por suerte, hablar no es la única forma de expresar nuestros sentimientos. La música también puede ser una excelente manera de comunicarse. Al escuchar música con tu joven, e incluso crearla en conjunto, estás promoviendo una comunicación abierta entre ustedes.
Prepárate para futuras conversaciones
No pasa nada si tu joven no quiere hablar en ese momento
Encuentra un momento más apropiado para volver a plantear el tema
Alienta a tu joven a acercarse a alguien de confianza
