Cómo beneficia el bienestar emocional a los adolescentes y jóvenes

El bienestar emocional es el conjunto de emociones, comportamientos, ideas y relaciones de una persona. Gozar de bienestar emocional implica tener un buen manejo de tus emociones, sentimientos y pensamientos y saber cómo expresarlos, así como lidiar bien con el estrés, sentir que tu vida tiene significado y propósito y mantener relaciones positivas. Al mejorar tu bienestar emocional, mejoras también tu salud física y mental.

Normalizar las emociones

Las emociones son algo natural y está bien sentirlas. De hecho, es importante que lo hagamos. Al aceptar las emociones cuando surgen, sin juzgarlas, los adolescentes y jóvenes desarrollan la capacidad de asimilarlas y aprenden cómo lidiar con ellas y mantenerlas bajo control. Sin embargo, es necesario hacerles saber a los adolescentes y jóvenes que no está bien expresar sus emociones de formas no saludables, como gritar o pegar.

Gozar de bienestar emocional requiere atención y dedicación continuas

En el crecimiento y la educación de los adolescentes y jóvenes es crucial que aprendan a cuidarse y desarrollen empatía. Enseñar a los adolescentes y jóvenes a identificar, abordar y expresar sus emociones de una manera saludable puede tener un impacto positivo en sus vidas. 

Cuando los adolescentes y jóvenes identifican y expresan lo que sienten, es mucho más fácil que aprendan y desarrollen las habilidades que necesitan para salir adelante.

Una actitud paciente y sensible invita a los adolescentes y jóvenes a hablar

Puede que a tu joven le cueste algunas veces expresar lo que siente, pero eso no significa que no lo quiera hacer. Es posible que a los adolescentes y jóvenes se les haga difícil confiar en las personas adultas y abrirse. Otras veces, su sentido de lealtad hacia sus amistades podría hacer que no quieran hablar sobre un asunto particular en el que participaron.

Lo mejor que puedes hacer es animar a tu joven, delicada y pacientemente, a que te cuente lo que sucede. Podría servir si tú te abres y le compartes cómo te hacen sentir algunas situaciones. Promover que tu joven se identifique contigo puede favorecer que confíe en ti y quiera abrirse más.