¿Qué es el estrés?

El estrés es una tensión mental o emocional que puede surgir de circunstancias muy exigentes. Los adolescentes y jóvenes, al igual que los adultos, pueden enfrentar muchos factores estresantes diferentes en la vida.

El objetivo es que tu joven entienda qué es el estrés y sepa cómo manejarlo. De esta manera, puede aprender cómo resolver problemas y desarrollar mecanismos saludables que le permitan enfrentar situaciones difíciles.

¿Cómo percibe tu joven el estrés?

Podrías ver que tu joven se apresura a terminar las tareas. Puede que evite divertirse o pasar tiempo contigo. O que no quiera hablar con nadie.

El estrés es una parte normal y esperable en la vida  que se puede presentar por los desafíos propios del crecimiento, por querer encajar o tener un buen desempeño en la escuela o en las actividades extracurriculares. También puede surgir de cosas que a nosotros nos pueden parecer poco importantes o secundarias, pero que para los adolescentes y jóvenes son importantes. A veces, el estrés puede ser abrumador, sobre todo para alguien que todavía no ha tenido mucha experiencia en la vida.

Cuándo hablar

Tener conversaciones regulares con tu joven sobre su carga de trabajo o su vida personal puede ser una buena manera de vigilar sus niveles de estrés.

Saber qué quieren y sueñan también te puede ayudar a identificar cuál es su nivel de estrés. Si todavía no lo has hecho, lee nuestra guía sobre cómo hablar con tu joven para ayudarlo a entender sus metas y sueños.

Entender la conversación

Pregúntale si hay algo más que deberías saber y si hay algo que puedas hacer para reducir su estrés. Te puedes ofrecer, por ejemplo, a ayudarlo con una materia en particular que lo hace sentir abrumado. Las soluciones podrían incluir asesorar a tu joven para que sepa cómo acercarse al maestro, u ofrecerte a hacerlo tú a su nombre. Trabajar con tu joven para encontrar soluciones lo ayudará a desarrollar habilidades para la resolución de problemas.