Ansiedad
¿Qué es la ansiedad?
Los sentimientos de ansiedad pueden surgir cuando algo no está del todo bien. Puede ser lógico sentir ansiedad (como cuando un niño ni siquiera ha empezado una tarea que ya casi tiene que entregar), o puede ser irracional (como sentir una ansiedad extrema por los gérmenes).
Cuando los sentimientos de ansiedad se intensifican, pueden interferir con la vida diaria. Por lo tanto, es importante identificar cuándo tu niño pudiera estar sintiendo ansiedad, y ser compasivo y comprensivo cuando aborden el tema.
¿Cómo percibe tu niño la ansiedad?
Si tu niño está ansioso, puede que intente alejarse. Podría no querer hablar o hacer cosas. Tal vez parezca molesto o asustado.
Algunas veces puede ser útil preguntarle a otros adultos de confianza cercanos al niño si creen que hay algo que pudiera estar causando la ansiedad.
Cuándo hablar
Si tu niño parece ansioso, pregúntale qué está pasando. Si sus preocupaciones tienen sentido, ayúdalos a abordar la fuente de su ansiedad. Si sus preocupaciones son exageradas, ayúdalos a reevaluar la situación. La ansiedad irracional surge cuando sobreestimar los problemas que enfrentamos y subestimamos nuestra capacidad de manejarlos.
Hablar con tu niño sobre la ansiedad
Durante la conversación
Cuando hables sobre ansiedad con tu niño, tranquilízalo diciéndole que la ansiedad suele ser una emoción normal y saludable. Solo nos debemos preocupar (o dejar que los niños se preocupen) cuando la ansiedad surge de una percepción sobreestimada de amenaza y de una capacidad subestimada para abordar la amenaza.
Sé paciente, no interrumpas o intentes corregir la percepción de tu niño ni minimizar sus preocupaciones. Deja que hable.
Pasos siguientes
Entender la conversación
Pregúntale si hay algo más que deberías saber. A veces, la ansiedad puede provenir de una variedad de situaciones. Por ejemplo, podría ser de la casa, la escuela, la familia o los amigos. Luego, pregúntele a su hijo si sabe qué podría ayudarlo a sentirse mejor.
Continuar la conversación
Conversation Starter Pack (CSP) es un recurso interactivo, disponible en inglés y español, que apoya a los padres, cuidadores, adultos de confianza y jóvenes en conversaciones sobre el bienestar emocional. Incluye preguntas de reflexión, indicaciones de diálogo y actividades en las que todos pueden participar.