¿Qué es la ansiedad?

Los sentimientos de ansiedad pueden surgir cuando algo no está del todo bien. Puede ser lógico sentir ansiedad (como cuando un joven ni siquiera ha empezado una tarea que ya casi tiene que entregar), o puede ser irracional (como sentir una ansiedad extrema por los gérmenes).

Cuando los sentimientos de ansiedad se intensifican, pueden interferir con la vida diaria. Por lo tanto, es importante identificar cuándo tu joven pudiera estar sintiendo ansiedad, y ser compasivo y comprensivo cuando aborden el tema.

¿Cómo percibe tu joven la ansiedad?

Si tu joven está ansioso, puede que intente alejarse. Podría no querer hablar o hacer cosas. Tal vez parezca molesto o asustado.

Algunas veces puede ser útil preguntarle a otros adultos de confianza, que conviven con el joven, si creen que hay algo que pudiera estar causando la ansiedad.

Cuándo hablar

Si tu joven parece ansioso, pregúntale qué está pasando. Si sus preocupaciones tienen sentido, ayúdalo a abordar la fuente de su ansiedad. Si sus preocupaciones son exageradas, ayúdalo a reevaluar la situación. La ansiedad irracional surge cuando sobreestimamos los problemas a los cuales nos enfrentamos, así como nuestra capacidad para manejarlos.

Cómo hablar con tu joven sobre la ansiedad

Durante la conversación

Cuando hables sobre ansiedad con tu joven, tranquilízalo diciéndole que la ansiedad suele ser una emoción normal y saludable. Solo nos debemos preocupar (o dejar que los adolescentes y jóvenes se preocupen) cuando la ansiedad surge de una percepción de amenaza sobreestimada y de una capacidad para abordar la amenaza subestimada. Sé paciente, no interrumpas o intentes corregir la percepción de tu joven ni minimizar sus preocupaciones. Deja que hable.

Pasos siguientes

Entender la conversación

Pregúntale si hay algo más que deberías saber. A veces, la ansiedad puede provenir de una variedad de situaciones. Por ejemplo, podría ser de la casa, la escuela, la familia o los amigos. Luego, pregúntale a tu joven si sabe qué podría ayudarlo a sentirse mejor.