¿Qué es el estrés?

El estrés es una tensión mental o emocional que puede surgir de circunstancias muy exigentes. Los niños, al igual que los adultos, pueden enfrentar muchos factores estresantes diferentes en la vida.

El objetivo es que tu niño entienda qué es el estrés y sepa cómo manejarlo. De esta manera, puede aprender cómo resolver problemas y desarrollar mecanismos saludables que le permitan enfrentar situaciones difíciles.

¿Cómo percibe tu niño el estrés?

Podrías ver que tu niño se apresura a terminar las tareas. Puede que evite divertirse o pasar tiempo contigo. O que no quiera hablar con nadie.

El estrés es una parte normal y esperable en la vida de todos, y se puede presentar por los desafíos propios del crecimiento, por querer formar parte de algo, por querer tener un buen desempeño en la escuela o por las actividades extracurriculares. También puede surgir de cosas que, como adulto, pueden parecernos poco importantes o secundarias, pero para los niños no lo son. A veces, el estrés puede ser abrumador, sobre todo para alguien que todavía no ha tenido mucha experiencia en la vida.

Cuándo hablar

Tener conversaciones regulares con tu niño sobre su carga de trabajo o su vida personal puede ser una buena manera de vigilar sus niveles de estrés.

Saber qué quieren y sueñan también te puede ayudar a identificar cuál es su nivel de estrés. Si todavía no lo has hecho, lee nuestra guía sobre cómo hablar con tus niños para ayudarlos a entender sus metas y sueños.

Entender la conversación

Pregúntale si hay algo más que deberías saber y si hay algo que puedas hacer para reducir su estrés. Te puedes ofrecer, por ejemplo, a ayudarlo a resolver un problema con un compañero de clases que lo hace sentir abrumado. Las soluciones pueden incluir decirle cómo acercarse al maestro u ofrecerte a hacerlo tú a su nombre. Trabajar con tu niño para encontrar soluciones lo ayudará a desarrollar habilidades para la resolución de problemas.